HaruYOGA
ヨガで
心も身体も楽に
心地よい毎日を
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ととのえヨガ１レッスン500円クーポン＆
簡単に出来る肩こり解消動画プレゼント
ととのえヨガ
毎週木曜日 １０：３０～１１：３０
月４回開催・５週目はお休みです
クラス定員6名
深い呼吸と簡単なポーズでストレスを解消しながら
心地よく動いていきます
固まった筋肉をほぐし
日常生活の癖などで偏ったバランスを整えたり
気になる所を引き締める
“ちょこっとトレーニング”も入れていきます
身体が固い方や初心者の方も大歓迎です！
公式LINEまたはメールで予約して下さい
開催
場所
ととのえヨガ11月の開催日は
7日，14日，21日，28日
【木曜日】です
痩せた！くびれができた！
肩や腰が楽になった
ととのえヨガを始めて体調がいいです♪
などの嬉しいお声をいただいております
料金
初回体験レッスン 1000円
１回 1500円
４回チケット 5500円（３ヵ月有効）
すべて税込み
持ち物
動きやすい服装でお越し下さい
タオル、飲み物
お持ちの方はヨガマット
無料のレンタルヨガマットを
ご用意しています
お気軽にいらして下さいね
申し込みやお問い合わせ等
お気軽にLINEまたは
メールかお電話へお寄せください
お申込み・お問い合わせ
倉田晴香くらたはるか
②メール kurarararu@gmail.com
③電話 090-9770-6371
LINEの場合
QRコードかLINEアドレスリンクからお友達登録を行い
申し込みやご質問のメッセージを下さい
ヨガクラス参加の方
お名前、ふりがな
連絡先のお電話番号
ヨガクラスを受講される日にち
こちらを公式LINEへメッセージ頂くか
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キャンセルについて
ヨガクラス開催の前日までに
メールまたは公式ラインへ
キャンセルのメッセージを下さい
ヨガで心も身体も楽に
心地よい毎日を
体がガチガチでなんだか毎日が重い
疲れやすくて将来の健康が不安
夜なかなか眠れない
こんなお悩みはありませんか？
今の周りの状況は、変わらないかもしれない
でも、ほんの少しの間自分に目を向けたり
自分をねぎらう時間を作ったり
自分を変えることはできるはず
ちょっとしたことで、今よりも
心も体も楽に、心地よくなるかもしれません
そんな「今よりちょっとだけ心地よい自分」
をヨガで・・・
WISHING ALL YOUR DAYS ARE HAPPY
倉田晴香 くらたはるか
幼少期からアトピーに悩み、体質改善や運動に
取り組む中でヨガに出会う
ヨガで心と身体のゆらぎに振り回されなくなり
日常が楽になった経験からヨガ講師に転身
一児の母として子育てに奮闘しながら
ヨガを伝えています
インストラクター歴15年
全米ヨガアライアンス200/Studio＋Lotus8
日本キッズヨガ協会認定正式指導者
全米ヨガアライアンス認定RCYTキッズヨガ指導者
心理ピアカウンセラー
The yogis magazine、Yogini等出版会社
（Lotus8）にてryt200を取得
LA（ロサンゼルス）でワークアウトを学んだ経験があります
お気軽にご連絡ください
ご感想
痩せた！
毎月1キロずつ
体重が落ちています
友人から
｢背中がスッキリしたね」
「顔やおしりが小さくなって形も綺麗になってる！｣
と言われました
倉田先生のおかげだと感謝しております
嬉しく心豊かに時間を過ごしております
不調が改善しました
はるか先生のヨガを受けていると
ずーんと重かった腰が楽になりました
頭痛や腰痛などの
不調が軽くなり
全体が整っていく事で良い効果を感じます
これからも続けます
ぐっすり眠れる
ようになった
顔や首周りがスッキリして
お腹にクビレが出来ました
更に降りにくかった階段がスムーズに降りれるようになりました
呼吸が変わったからなのか
ぐっすり眠れるようになりました
日常が楽になった
身体がカチカチで
前屈も全く倒れなかったのですが
スーッと伸びるようになり
足の裏を触れるようになりました
身体全体がスッキリして
日常の動作が早くなりました
スケジュール
開催場所詳細
質問やご不安な点がございましたら
LINEかメール
またはお電話へお気軽にご連絡下さい
知っていると効果がでる！
ダイエット
基礎教室
次回開催をお待ちください
ダイエットは“我慢”だと思っている方も
いらっしゃるかもしれません
でも“痩せる”ことや、体重をキープするのに
本当に大切なのは「知識と習慣」です
毎日の生活に、すぐに実践できる知識とマインド
そして効率的なトレーニング方法を
いっしょに楽しく身につけましょう
知っていると効果がでる！
ダイエット基礎教室
全４回
開催日 ７月5日、12日、19日、26日【金曜日】
時間 19時～20時
開催場所 高松市四番町コミュニティーセンター
香川県高松市番町二丁目3-5
持ち物 飲み物(出来ればお茶か水) 汗拭き用タオル
動きやすい服装でお越しください
公式LINEまたはメールでお申込み下さい
１か月で変わる
◆座学30分
食事の仕方・食材選び・運動の基礎
さらに目的を達成するためのマインドづくり
◆エクササイズ30分
代謝アップ・体を引き締めるなどの目的別のトレーニングと、最後はヨガでリラックス
10,000
通常価格 15000,円
円(税込)
ヨガマットプレゼント付
※欠席の場合は、録画動画を視聴できます
４千円相当のヨガマットをプレゼント！
カラーは４色から選べますが数に限りがあります
先着順に選んでいただきますので
お早めにお申し込み下さい
ヨガマット不要の方は8,500円で受講できます
倉田はるか
フィットネスインストラクター15年の経験から
20キロ増えた体重を元に戻し
さらに肩こり・腰痛等の不調も改善
しました！
その秘訣をぎゅっとまとめた講座です！
フィットネスインストラクター歴15年
心理ピアカウンセラー
全米ヨガアライアンス200
LA（ロサンゼルス）でワークアウトを学んだ経験があります
お申込み・お問い合わせ
②メール kurarararu@gmail.com
③電話 090-9770-6371
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